Starostlivosť o telo » Dietary dishes » 5 receptov stravy tvarohový koláč bez múky

5 receptov stravy tvarohový koláč bez múky

5 receptov stravy tvarohový koláč bez múky

Výhody tvarohového koláča

Diétne tvaroh kastról bez múky je jedným z najužitočnejších. Bude dokonale vyhovovať tak dieťaťu, ako aj osobe s tráviacimi problémami. Toto jedlo sa stane nepostrádateľným v ponuke osoby, ktorá trpí hepatitídou, pretože v skutočnosti ide o veľmi ľahkú stravu. Nízkotučný tvaroh kastról je vhodný pre tých, ktorí dodržiavajú kremeľskej strave.

Jedno meno - tvarohové pečivo nás prináša späť do vzdialeného detstva, to je jedlo, ktoré by malo byť určite vrátené do vašej stravy.

Stravovacie pečivo môže slúžiť ako samostatná miska alebo ľahký dezert.

Recepty diétne kastról:

ни каких либо кулинарных навыков. Všetky recepty sú jednoduché na prípravu a nevyžadujú žiadnu zvláštnu čas a náklady, ani žiadne kulinárske zručnosti. Zložky sú jednoduché: syr, vajcia, jogurty a hrozienka. Všetko! S cieľom diverzifikovať jedlo, niektoré pridať sušené slivky a sušené marhule.

Kalorický obsah tvarohového koláča je veľmi malý - len 90 kcal na 100 g.

5 receptov stravy tvarohový koláč bez múky

Ako viete, diétový tvaroh z tvarohu hrá dôležitú úlohu pri vývoji tela dieťaťa. Tvaroh je bohatý na vápnik, bielkoviny a je jedným z najlepších produktov pre jeho výživové vlastnosti a hrozienka sú skladom minerálnych solí, vitamínov a organických kyselín. Preto je ideálnym receptom pre malé deti vo veku do jedného roka.

Varianty prípravy tvarohového tvarohu

Dnes sa používa veľa receptov na prípravu tvarohu bez múky. Ale hlavné zložky sú zvyčajne rovnaké pre všetkých: tvaroh, vajcia. Mimochodom, pri príprave tohto jedla v cesto môžete pridať nielen ovocie, ktoré sa stali tradičnými pre tvarohové koláče, ale aj zeleninu, hlavne tekvicu.

Pri príprave nízkokalorického tvarohového koláča budete potrebovať:

  • 2 vajcia,
  • 250 g tvarohu,
  • 2 lyžice nízkotučného kefíru,
  • 2 čajové lyžičky cukru (alebo chuti),
  • hrsť hrozienok.

Vajcia porazili, 250 gramov tvarohového mixu s dvoma polievkovými lyžicami jogurtu. Potom kombinujte dve masy do jednej a pridajte cukor a hrozienka. Môžete tiež použiť jablko, sušené slivky alebo sušené marhule.

Vo forme, naolejovanej, rozložte tvarohovú hmotu a pošlite ju do rúry na 30 až 40 minút. Táto kastról môže byť tiež varená v parníku. Aby ste to dosiahli, uistite sa, že je k dispozícii špeciálna miska na ryžu, pekáče a iné tekuté výrobky.

Dietetický tvarohový recept vo vírivke

5 receptov stravy tvarohový koláč bez múky

Potrebujeme:

  • Tvarohový tuk (3 balenia ~ 600 gramov)
  • Jogurtová biela / kyslá smotana 15%
  • 1 vajíčko
  • Sladidlo / fruktóza (podľa chuti)
  • Manka (5 lyžíc)
  • Ovocie / bobule (podľa chuti)

Tvaroh dobre hnetaný vidličkou alebo mixérom. 4 столовых ложек), сахарозаменитель / фруктозу ( ~ 5 столовых ложек), манку ( ~ 4-6 столовых ложек), и тщательно перемешиваем. Pridajte vajcia, jogurt alebo kyslou smotanou (~ 4 lyžice), sladidlo / fruktóza (~ 5 lyžíc) krupica (~ 4-6 polievkové lyžice) a dôkladne sa premieša. Na poschodí, môžete pridať nejaké ovocie alebo bobule, ale majte na pamäti, že vzhľadom na ich tvarohom kastróla môže dostať slabý, nie tučný, aby ovocie a bobule dať dostatok tekutín.

Miešaním homogénneho cesta je potrebné ho vložiť do misy. V režime pečenia sa veľmi dobre vyrába tzv. Mliečnový olej z misy mierne namažte tak, aby sa nevypálil kastról a rovnomerne roztieral cesto. Zatvoríme viečko, zapneme režim pečenia približne 50 minút a odídeme, aby sme urobili vlastné podnikanie.

Stravovacie pečivo s tekvicou

5 receptov stravy tvarohový koláč bez múky

Potrebujeme:

  • dužina mäsa - 300-400 g
  • tvaroh - 200 g
  • vajcia - 3 kusy
  • jablko 1 ks
  • cukor (môže byť bez) - až 0,5 pohára,
  • hrozienka - hrstka,
  • soľ - štipka,
  • taška vanilkového cukru podľa želania.

A zmelchayem tekvica a jablko alebo tri z nich na veľké strúhadlo a pridať k nim zvyšok zložiek. . Dať cukor podľa chuti, prídavkom 0,5 šálky kastról otočí docela sladké, takže je dôležité vziať do úvahy sladkosť tekvica. Všetko je dobre zmiešané až do uniformy. Rozložte výsledné cesta do formy (mám priemer 19 cm) a pečte v rúre na 180 ° C asi 30 minút. Trochu sa trochu vychladíme v rúre a položíme ju na misku.

Tvarohový koláč so sušenými marhúľami a hrozienkami

5 receptov stravy tvarohový koláč bez múky

  • Nízkotučný tvaroh - 500 g
  • Vajcia - 4-5 kusov. (v závislosti od veľkosti)
  • Cukor - 1 polievková lyžica. (môžete použiť jeho náhradu)
  • Sušené ovocie alebo ovocie - na chuť
  • Soda - štipka

Šľaha bielkoviny cukrom. Zmiešajte žĺtky s strúhaným tvarohom, štipkou sódy, duseným sušeným ovocím alebo kúskami ovocia. Miešajte tvarohovú hmotu. Jemne kombinujte tvaroh a bielkoviny, vložte do mazanej formy a pečte na 190-200 stupňov po dobu 25-30 minút.

Formulár s tvarohom so syrom a zeleninou

5 receptov stravy tvarohový koláč bez múky

  • Tvarovaný syr - 250 g
  • Vajcia - 2 ks.
  • Kefír - 2 lyžice.
  • Soda - 0,5 lyžičky.
  • Nízkokalorický syr - 100 g
  • Bran - 2 lyžice.
  • Rezaná zeleň

Vajcia porazili v miske, pridajte do stieraného tvarohu a premiešajte. Soda je uhasená v kefíre, pridajte do tvarohovej zmesi spolu s otrubami, strúhaným syrom a jemne nakrájanými bylinkami. Nalejte výslednú hmotu do silikónovej formy. Pečieme pekáč na 180 stupňov po dobu 35-40 minút. Ak je to potrebné, môžete pridať syrovú kôru - na tento účel posypte trochu strúhaného syra 5 minút pred varením.

Tvarohový koláč s jogurtom, hruškou a banánom

5 receptov stravy tvarohový koláč bez múky

Keďže tento recept používa sladké ovocie, cukor sa nedá pridať.

zloženie:

  • Nízkotučný tvaroh - 250 g
  • Jogurt - 30 ml
  • vajíčko
  • banán
  • hruška

Banán sa mení na zemiaky. Spojte ho s tvarohom, vajíčkom a jogurtom. Bič s mixérom. Hruška kôra od kôry a jadra, nakrájame na kocky, vložte do tvarohovej hmoty. Presuňte cesto na silikónovú formu (treba ju ľahko mazať) alebo v kovovej forme (namazať a posypať strúhanými strúhankami). Pečieme pekáč v rúre 40 minút na 180 stupňov alebo v mikrovlnnej rúre pod vekom (trvá 5-6 minút pri 100% napájaní). Pri varení v mikrovlnnej rúre nechajte misku v nej ešte 10-15 minút.

5 receptov stravy tvarohový koláč bez múky

Diétne tvaroh kastról láska k rýchlosti jeho prípravy a rôzne možnosti pre experimentovanie. Toto jedlo vyžaduje minimálne množstvo výrobkov a len pol hodiny, čo je vážny argument pre rušné ženy v domácnosti.

Okrem toho, nízkotučný tvaroh kastról - strava, to je veľmi jemné a chutné produkt, ktorý je ideálny ako ľahkú večeru v prípade, ak naozaj chcete jesť neskoro v noci, bez toho aby došlo k poškodeniu údajov. Ak vám záleží na vašej osobe, potom odporúčame použiť Mage diétový tvaroh.