Starostlivosť o telo » Chudnutie » Diéta podľa krvnej skupiny 3 pozitívna tabuľka výrobkov pre ženy: zoznam, chudnutie, menu

Diéta podľa krvnej skupiny 3 pozitívna tabuľka výrobkov pre ženy: zoznam, chudnutie, menu

O to dôležitejšie je problém správnej výživy. Rýchle tempo života, nekvalitné výrobky, nedostatok času na prípravu domácich jedál - to všetko spôsobuje problémy s hmotnosťou. Diéta pre krvnú skupinu 3 je pozitívnou tabuľkou výrobkov pre ženy, v ktorých je veľmi rôznorodá, sa stala spásou pre mnohých. Aby ste si však plne užívali svoje pozitívne účinky na telo, potrebujete vedieť o nuansách cvičenia.

Trochu histórie

Vedci určili 4 skupiny ľudí podľa klasifikácie podľa krvných skupín. Okrem toho, v závislosti od faktora Rh (prítomnosť antigénu v erytrocytoch) existujú dva ďalšie typy: Rh-pozitívny a Rh-negatívny. 3 krvný typ vznikol v dôsledku pohybu človeka po celej planéte, nové potraviny sa naučili a asimilovali.

Diéta podľa krvnej skupiny 3 pozitívna tabuľka výrobkov pre ženy: zoznam, chudnutie, menu

Práve na tom je založená strava vytvorená krvou. Jeho zvláštnosťou je, že ľudia z troch pozitívnych krvných skupín na udržanie zdravia a normálnej hmotnosti, je potrebné jesť niektoré výrobky a odmietnuť ostatné.

V tomto prípade by ste nemali zabudnúť na iné zákony o správnej výžive pri chudnutí.

Vedieť hlavné princípy vašej prírody vám umožní vždy zostať v tvare a nebojte sa o extra kilér.

Vlastnosti ľudí 3 krvné skupiny

Každá skupina ľudí, patriacich k určitému typu, má svoje vlastné biologické vlastnosti, kvôli špecifickému rozdielu v zložení krvi.

Pre krvnú skupinu 3 sú vlastné nasledujúce výhody:

  • rýchle prispôsobenie meniacim sa podmienkam životného prostredia vrátane zmien vo výžive;
  • prítomnosť silnej imunity a tráviaceho systému;
  • možnosť jesť zmiešanú stravu, čiže jesť rôzne potraviny.

Avšak pre tých, ktorí sú nositeľmi tohto krvného čísla, sú tiež slabé stránky charakteristické, čo sa prejavuje v porušení bežnej stravy. Patria medzi ne nasledujúce:

  • citlivosť na účinky zriedkavých vírusov;
  • vysoké riziko vzniku autoimunitných ochorení;
  • sklon k rozvoju cukrovky typu 1;
  • sklon k roztrúsenému skleróze;
  • náchylnosť na chronickú únavu.

Špecifickosť stravy

Diéta založená na imunogenetických charakteristikách ľudskej krvi sa vyznačuje tým, že potraviny môžu mať rôzne kalorické hodnoty. Špecifickosť výživy spočíva v tom, že množstvo konzumovaných potravín sa môže líšiť v závislosti od požiadaviek organizmu konkrétnej osoby. Môžete jesť toľko, koľko je potrebné. Autori tohto systému potravín neodkazujú na stravu. Koniec koncov, zásady, na ktorých je strava postavená, zodpovedajú základným pravidlám zdravého výživy.

Korene druhého zase ležia v strave ľudských predkov. Použitie tých produktov, ktoré kŕmili starých ľudí, vedie k stabilizácii práce všetkých telesných systémov, k obnoveniu normálnej pracovnej kapacity. Výsledkom je, že extra libier zmiznú a váha je v súlade s normou. Súčasne strava nespôsobuje hladovanie. Preto nemusíte trpieť stresom a spôsobovať nadmerné fyzické aktivity tela. Strava pre negatívnu krvnú skupinu 3 v podstate nie je iná. Výnimkou sú tie výrobky, ktoré sú individuálne neprípustné.

Avšak človek musí byť pripravený na skutočnosť, že výživa pre 3 pozitívnu krvnú skupinu okamžite nevytvára očividne viditeľný účinok. Koniec koncov, trvá to čas na obnovu tela. Môže sa líšiť v závislosti od individuálnych vlastností konkrétnej osoby. Pre niekoho bude stačiť na to, aby týždeň pocítil výsledok. A niekto môže potrebovať mesiace. V každom prípade skôr rýchlo človek cíti nával energie, zmenu nálady k lepšiemu, nárast pracovnej aktivity.

Hlavné zásady

Strava pre tri krvné skupiny je založená na jasných princípoch. Ich súlad zabezpečí presný výsledok, ktorý sa očakáva. Hlavné zásady zahŕňajú nasledujúce body vrátane zoznamu povolených produktov:

  • Základ výživy je nízkotučné mäso králika, jahňaciny;
  • dovolené jesť morské ryby a kurčatá;
  • povinné zahrnutie obilnín a strukovín do menu;
  • denne v strave by mali zahŕňať mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku;
  • ak existuje prednost pre orechy, môžete si vybrať vlašské orechy;
  • povinné zaradenie do menu zeleniny, ovocia, bobúľ;
  • rôzne druhy korenia sú povolené na použitie, napríklad chren, zázvor a petržlen;
  • na pitie je lepšie uprednostňovať zelený čaj, všetky druhy džúsov, čaje na bylinkách.

Diéta pre tretiu krvnú skupinu založená na použití týchto produktov podporuje rýchle spaľovanie tukových buniek. Extra kilogramy postupne odídu a vrátia sa k biologicky potrebnej telesnej hmotnosti.

Čo nemôžete jesť

Strava pre krvnú skupinu 3 je pozitívna, čo je zrejmé z tabuľky výrobkov pre ženy, vyžaduje obmedzenie určitých zložiek. Toto je povinné pravidlo a nemalo by sa mu vyhnúť.

Najmä nemôžete používať nasledujúci zoznam produktov:

  • mäsové výrobky: konské mäso, kuracie mäso, husi, voľne žijúce vtáky;
  • ryby a morské plody: barakuda, ostriež, úhor, pstruh, homáre, chobotnice, mäkkýše, slimáky, ustrice;
  • vyrobené výrobky a mlieko: syry vrátane zmrzliny, zmrzliny;
  • vajcia okrem kurčiat;
  • z strukovín: cícer, šošovica, sójové mlieko a syry, fazuľa;
  • arašidy a ich deriváty, borovicové orechy, kešu, pistácie, sezam, slnečnica, tekvica, lieskové oriešky;
  • z obilnín: pohánka, pšenica;
  • zelenina: olivy, paradajky, reďkev, tekvica;
  • plody: granát, melón, kokos, rajčiak;
  • rôzne druhy oleja: z arašidov, kokosového orecha, kukurice, slnečnice, ricínového oleja, repkového semena.

Potraviny podľa krvnej skupiny okrem iných potravín zakazujú jesť jedlá so sladkou paprikou, škoricou, želatinou, kečupom, sójovou omáčkou.

Prípustné menu

Keď poznáte produkty, ktoré sú prijateľné a zakázané na konzumáciu počas stravovania pre krvnú skupinu, môžete vytvoriť približné menu za týždeň.

Vďaka tomu bude ľahšie naladiť sa na zmenu stravy.

Napríklad nasledujúca schéma kŕmenia pre tretiu pozitívnu krvnú skupinu môže byť:

Čas napájaniaProdukty |
dopoludniaVarené vajíčko, králičie mäso (150 gramov), zeleninový šalát, mlieko
deňBouillon na báze hovädzieho mäsa, ovocia, bylinného čaju, ryžových doštičiek.
Popoludňajšie občerstvenieMlieko a hrniec.
večernéRyby, šalát zo zeleniny, jogurt.

Malo by sa pamätať na to, že pocit malého hladu po jedle je normálny. Krv neposkytuje prejedanie. Preto je to kategoricky zakázané. V opačnom prípade sa to prejaví negatívnym účinkom v podobe napnutého žalúdka a pocitu neustáleho hladu. Ak je to potrebné, môžete mať uhryznutie s povoleným ovocím. Toto uľahčí stav. Postupne sa telo prispôsobí novým podmienkam a bude to jednoduchšie.

Výživa pre tretiu krvnú skupinu je založená na biologických zákonoch. Preto výsledok s ďalším dodržiavaním základných princípov zostáva dlhý čas. Koniec koncov, nestrácame svoju váhu, pretože sa obmedzujeme na niečo, ale preto, že jeme a vyberáme výrobky v súlade s potrebami tela na základe fyziologického charakteru. Treba mať na pamäti, že úspech každej stravy je založený na troch pravidlách: správnej výžive, uskutočniteľnom cvičení a emočnom odpočinku.