Starostlivosť o telo » Chudnutie » Diéta pre krvnú skupinu 3 je pozitívna: tabuľka výrobkov pre ženy

Diéta pre krvnú skupinu 3 je pozitívna: tabuľka výrobkov pre ženy

Diéta pre krvnú skupinu 3 je pozitívna: tabuľka výrobkov pre ženy

Žena s treťou krvnou skupinou spravidla má silnú imunitu a dobrý tráviaci systém. Pristupuje k princípu zmiešanej výživy, pretože veľa produktov je pre ňu veľmi užitočná a sú dobre absorbované v tele.

Základné stravovacie pravidlá

Znížte hmotnosť a nájdite láskyplnú harmóniu ženy s 3 skupinou krvi s pozitívnym faktorom Rhesus, s výhradou nasledujúcich odporúčaní:

  1. Strava musí pozostávať z mäsových jedál (králik, jahňacie). V ponuke sú často aj ryby a kurčatá.
  2. Vylúčenie z diéty by malo byť kuracie v ktorejkoľvek forme, šošovica a kukurica, rovnako ako všetky morské plody. Tieto produkty negatívne ovplyvnia metabolické procesy, čo spôsobí fermentáciu a hnilobu v čreve.
  3. Čo sa týka obilnín, potom by sa mal klásť dôraz na ryžu a ovsené vločky.
  4. Denne na stole by sa mali objaviť mliečne výrobky, ktoré majú nízky obsah tuku. Nezabudnite na fazuľa, sóju a fazuľa.
  5. Z nápojov pod zákazom by mala byť soda, rovnako ako paradajková šťava, granátové jablko a limetkový čaj. Ale môžete napiť malinový čaj, odvar zo sladkého drievka a ženšenu. Môžete v malom množstve prírodnej kávy.
  6. Ak chcete urýchliť proces znižovania hmotnosti, úplne eliminujte potrebu pohánky, pšenice, kukurice a arašidov. Tieto produkty znižujú tvorbu inzulínu a spôsobujú zadržiavanie tekutín. A to všetko vedie k výraznému spomaleniu metabolizmu a zhoršeniu čreva a žalúdka.
  7. Ale granáty a paradajky prispievajú k zhoršeniu a rozvoju gastritídy, preto by mali byť vylúčení z ich menu.

Diéta pre krvnú skupinu 3 je pozitívna: tabuľka výrobkov pre ženy

Zakázané a autorizované produkty

Ak chcete jesť a zároveň strácať váhu, vaša strava by mala byť zložená z potravín, ktoré urýchlia metabolizmus a zlepšia trávenie. V tomto prípade kalórie pochádzajúce z takého jedla nie sú neskôr odložené vo forme záhybov v páse a bruchu.

Zoznam odporúčaných produktov pre ženy tretej pozitívnej krvnej skupiny
Typ výrobkunázovNuance použitia
mäsoKrálik, jahňacieOdporúča sa pripraviť tie najchudobnejšie kusy, ktoré z nich odstránia skôr viditeľné škvrny tuku
vajíčkaKuracie a prepeliceMôžete jesť vo varenej forme a variť z nich parné omelety
Produkty moraPlatýs, kosák a treska, pstruh, makrela a merlúza.V skutočnosti sú povolené prakticky všetky druhy morských a riečnych rýb, ktoré by mali byť pečené v rúre, posypané zeleninou alebo varenými polievkami z nej.
Mliečne výrobkyJogurt, kefír 2% tukové a kozie mlieko, kyslá smotana a domáce tvaroh, syr a kravské mliekoKravské mlieko je únavné, aby sa užívalo so zníženým obsahom tuku
Semená a orechyNakrájané makové semienka, kokosTakéto semená sa môžu pridávať do šalátov a pečiva
olejolivový
pulzFazuľa a sója v akejkoľvek forme
Obilniny, obilniny a obilninyRyža, ovsená vňať. Môžete mať chlieb z druhej múky, ryžových vločiek, ovsených vločiekOvocná kaša z obilnín je lepšie variť bez pridania masla, namiesto toho môžete použiť trochu olív
zeleninaVšetky druhy kapusty, rutabaga, korenie, mrkva a zelerAk je to možné, zelenina by sa mala konzumovať surová
Bobule a ovocieBanán, ananás a jablko, čerešňové slivky, hrozno, slivky
Šťavy a nápojeVšetky ovocné šťavy, rovnako ako kapusta a brusniceŠťava je najlepšie stláčať sami seba

Zakázané výrobky pre jemné dámy, ktoré majú tretie pozitívny krvnú skupinu, zahŕňajú:

  • granát, rajčiak a avokádo;
  • kačice a bravčového mäsa, ako aj všetky polotovary a ich mäsové výrobky;
  • všetky morské plody;
  • zmrzlina;
  • kukurica a pohánka;
  • Jeruzalemský artičok;
  • paradajky, kečup, paradajková pasta a džús;
  • všetky šumivé nápoje.
  • Všetky tieto produkty musia byť vylúčené zo stravy. Aj ich minimálne množstvo môže viesť k prírastku hmotnosti.

Navyše k výrobkom nepriaznivo ovplyvňuje metabolizmus žien s krvnej skupiny 3, je zoznam neutrálnych produktov. Môžu byť zahrnuté v ponuke, ale nebudú pomáhať schudnúť. Lepšie je začať používať po dosiahnutom výsledku, aby ste udržali váhu v norme a neobmedzovali sa v strave. Sú to:

  • hovädzie mäso, pečeň, sardinka;
  • tavený syr, smotana, tučné mlieko a srvátka;
  • mandle, vlašské orechy;
  • maslo;
  • fazuľa, hrášok;
  • manga, cestoviny, čerstvo upečený chlieb;
  • korenia.

Diéta pre krvnú skupinu 3 je pozitívna: tabuľka výrobkov pre ženy

Menu pre týždeň

Prečítajte si odporúčané menu, skladané po dobu 7 dní, najmä pre ľudí s treťou pozitívnou krvnou skupinou. Sledujte stravu a napíšte svoje výsledky do komentárov.

deňmenu
pondelokRaňajky: jeden hard-varené vajcia, kuracie, morčacie, pohár mlieka a kapustový šalát so zelerom.
Olovrant: banán suflé.
Obed: hovädzí vývar, zelený čaj a ryža oblátky, pečené jablko.
Olovrant: pohár nízkotučného mlieka a chudý, bez buchta náplňou a glazúr.
Večera: mrkvový šalát, pečené zubáč a poháre jogurtu.
utorokRaňajky: čaj z mäty, varená ryža kaša s nastrúhaným jablkom.
Olovrant: jeden banán.
Večera: hubová polievka a šalát syra, sardinky a vajec oblečený s kyslou smotanou.
Olovrant: šalát z mrkvy a papriky.
Večera: plátok vareného hovädzieho mäsa s pečeným baklažánom.
stredaRaňajky: čaj a ovsené vločky.
Olovrant: pár sliviek a tvaroh.
Obed: polievka brokolica a karfiol, dusenú králika.
Dopoludňajšia desiata: trochu hroznový.
Večera: ryža so zeleninou, marhúľ.
štvrtokRaňajky: teplý šťava z bobúľ, nízkotučný jogurt a jablko.
Olovrant: dva syrové koláče a čaj.
Večera: hubová polievka s ryžou, teplé hovädzie šalát, čínska kapusta, kvaka a zeler.
Olovrant: slivka alebo čerešňa slivka.
Večera: ryba varená v rúre s fazuľkami.
piatokRaňajky: poháre jogurtu a ryže oblátky.
Olovrant: jedno jablko malej veľkosti.
Obed: pečené šťuky a šalát list kapusty.
Olovrant: banán pyré a džús.
Večera: a rezeň z králičieho mäsa, paprikou.
sobotaRaňajky: čaj, drobivý syr s sliviek.
Olovrant: šišky.
Večera: dusené jahňacie s mrkvou a karfiolu.
Olovrant: jogurt, šľahačka s banánmi.
Večera: plátok vareného hovädzieho mäsa a hráškom.
nedeľaRaňajky: tvarohový koláč, brusnicová šťava a jablko.
Olovrant: šalát z čínskej kapusty.
Obed: dusené zeleniny a ostriež misku hubovú polievku.
Dopoludňajšia desiata: niekoľko plátkov ananásu.
Večera: ryžová kaša so slivkami, bylinkový čaj.

Ak sa budete držať takej stravy jeden alebo dva týždne, potom počas tejto doby žena, ktorá má 3 skupiny krvi pozitívneho rhesus sa môže zbaviť nadváhy a zlepšiť celkové zdravie.