Starostlivosť o telo » Chudnutie » Diéta pre krvný typ 2

Diéta pre krvný typ 2

Diéta pre krvný typ 2

Druhá druh krvnej skupiny "Farmer" vznikla prechodom od aktívneho spôsobu života (lovca) po sedavý, poľnohospodársky spôsob života.

Zástupcovia tohto druhu sú 37,8% obyvateľov sveta a sú charakterizovaní pretrvávajúcimi, dobrými komunikačnými schopnosťami v tíme, organizáciou a koncentráciou.

Medzi silné stránky patrí: dobrá adaptácia na meniace sa podmienky stravovania a biotopov, účinnosť imunitného a zažívacieho systému pri rešpektovaní vegetariánskej stravy.

Slabosti typu: citlivý zažívací trakt, imunitný systém je náchylný na útoky infekcie, nervozita nervového systému sa zvyšuje. V rizikovej skupine tohto druhu sú: ochorenia pečene a žlčníka, onkologické ochorenia a kardiovaskulárne ochorenia, anémia, cukrovka.

Zoznam povolených potravín v strave pre krvnú skupinu 2

V strave pre druhú krvnú skupinu by mali byť prítomné nasledujúce produkty:

☀ Zelenina v celej svojej rozmanitosti. Mali by sa stať základom pre diétu pre druhú krvnú skupinu spolu s obilninami. Zelenina zabezpečuje neprerušený chod tráviaceho traktu, saturuje telo vitamínmi a minerálmi, zlepšuje metabolizmus a zabraňuje vstrebávaniu toxínov.

☀ Rastlinné oleje. Prispievajú k obnoveniu rovnováhy vody a soli, zlepšujú trávenie a pri nedostatku mäsa a rýb poskytujú tela cenné polynenasýtené mastné kyseliny.

☀ Obilniny a obilniny, s výnimkou tých, v ktorých je vysoký obsah lepok. Ľudia s druhou krvnou skupinou sú obzvlášť dobrí pri trávení zŕn ako pohánka, ryža, proso, jačmeň a amarant.

☀ Ovoce v strave pre 2. skupinu krvi by sa malo uprednostniť ananás, čo výrazne zvyšuje metabolizmus a asimiláciu potravy. A tiež užitočné sú marhule, grapefruity, figy, citróny, slivky.

Ak chcete piť s diétou pre krv 2. skupiny, najlepšie je voda s prídavkom citrónovej šťavy, ako aj marhuľovou alebo ananásovou šťavou.

☀ Spotreba mäsa, ako už bolo spomenuté, sa vôbec neodporúča, ale ryby a morské plody sú povolené treska a biskup, kapor, sardinky, pstruhy a makrely.

Výrobky, ktoré majú lepšie nežiť

  • Mäso. Povolené používať kurčatá alebo morky v malých množstvách.
  • Cukor.
  • Mliečne výrobky. Odporúča sa, aby boli nahradené sójou: tofu, sójové mlieko. Je tiež možné použiť sójové mäso.
  • Výrobky z pšenice.
  • Sladkosti.
  • Kukuričné ​​a arašidové maslo.
  • Morské plody. Ich hojnosť nie je prínosom pre zástupcov "poľnohospodárov".

Dodržiavanie týchto odporúčaní je potrebné 2-3 mesiace, minimálne 1 mesiac. Najlepšie je jesť v súlade s týmto systémom počas celého života, pretože majitelia 2 diét krvných skupín poskytujú rady o normalizácii výživy, o stanovení procesov trávenia a asimilácie látok.

Povolené nápoje

Možno ju podporiť použitím nápojov rôzneho druhu, pretože strava pre krvnú skupinu 2 je pozitívna a diéta pre druhú negatívnu.

Povolené na pitie:

  • šťavy (čerstvo stlačené alebo konzervované);
  • káva (najlepšie varená, pretože je prirodzená a bude preventívnym opatrením proti rozvoju rakovinových buniek v tele);
  • Zelený čaj (je antioxidantom, ktorý dokáže odstrániť škodlivé látky pre telo).

Rada. Pitie šťavy pre každú osobu bude užitočné. Strava pre krvnú skupinu 2 je pozitívna, rovnako ako pre akúkoľvek inú skupinu a rhesus, mala by zahŕňať príjem takýchto štiav ako čerešňa, banán, grapefruit, mrkva.

Môžete piť červené víno s mierou. Z bielej, niektorí odborníci odporúčajú odmietnuť. Je potrebné úplne vylúčiť tieto nápoje ako čierny čaj, sóda alebo sóda a pomarančový džús.

Ukážka diétnej ponuky pre krvný typ 2

1. deň

Raňajky: ovocná kaša s marhúľami - 250 gramov, zelený čaj.

Obed: polievka zo zeleniny (mrkva, zemiaky, ružičkový kel, borovica) - časť (250); šalát z paradajok, uhorky, reďkovky oblečené v olivovom oleji.

Večera: Šampiňóny, dusené cuketami a mrkvou - 250 g, ananásový džús.

Občerstvenie: orechy (brazílska, kešu) - 50 g Zelenina (1 rajčiak / uhorka) alebo ovocie (marhule, slivky) - 1-5 ks.

2. deň

Raňajky: pohánková kaša na sójovom mlieku; zelený čaj.

Obed: Polievka z múčky s vajíčkami; šalát z špargle a mrkvy a zeleniny; cherry juice.

Večera: Filety z Turecka + obloha (ryža so zeleninou); brusnicový mors.

Občerstvenie: orechy (vlašské orechy, mandle, céder) - 50 g, ovocie (marhule, slivky) - 1-5 ks, sušené slivky / sušené marhule - 50 g.

Deň 3

Raňajky: Zeleninový / ovocný šalát, káva

Obed: Hubová polievka s ľahkou pečenou zeleninou; šalát (syr, uhorka, vajce, jablko).

Večera: Pečená ryba s varenými zelenými fazuľkami - 250-300 g.

Občerstvenie: orechy / ovocie.

Je veľmi dôležité skombinovať strave pre druhú krvnú skupinu s cvičením. Zo všetkých cvičení pre ľudí s druhou krvnou skupinou sú vhodné relaxačné športy: jogu, plávanie, v pomalom rytme aerobiku a strečink.

Strava pre druhú krvnú skupinu: je možné schudnúť?

Ak sa rozhodnete vyhovieť navrhovanej strave, potom určite stratíte váhu. Ale či závisí od toho, či máte krvnú skupinu 2 alebo nie, nie je to známe.

Experimentálne sa ukázalo, že majitelia tejto skupiny strácajú váhu na diéte pre druhú krvnú skupinu lepšie a rýchlejšie než ostatní ľudia. Diéta odporúčaná touto diétou je sama o sebe stravná. Medzi povolené produkty nie sú tie, ktoré môžu prispieť k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Táto strava je schopná pomôcť schudnúť nielen pre ľudí, ktorí majú 2 typy krvi, ale pre všetkých ostatných.

Strava pre skupinu 2 krvi nepoškodzuje vaše zdravie, pretože obsahuje všetky potrebné živiny. Dokonca aj odstránením červeného mäsa získate bielkoviny z hydiny, vajec a sóje. Pomáha predchádzať všetkým chorobám, ktoré sú typické pre ľudí, ktorí majú krvný typ 2. Ide o srdcové choroby, onkológiu, cukrovku a anémiu.

Ak však existuje nejaká pochybnosť o možnosti a bezpečnosti tejto diéty pre vás, je lepšie konzultovať s lekárom.

Táto strava nie je najrýchlejší so stratou hmotnosti. Vyžaduje dlhodobý súlad, ale výsledky získané na konci budú trvať dlhú dobu.

Čítajte viac: