Starostlivosť o telo » Diéty » Diéta pre lenivých

Diéta pre lenivých

Odborníci na výživu a lekári neustále argumentujú o dennom množstve tekutín, ktoré pijeme. Niektorí tvrdia, že pitie je nevyhnutné len vtedy, keď máte smäd. Názory lekárov sú rôzne, hovoria, že niekoľko litrov vody by malo byť rozdelené na jeden deň a opitý malými porciami.

Čokoľvek to bolo, denná tekutá norma pre dospelého je objem 2 litre, okrem čaju, šťavy alebo kompótu.

Ak si neveríte, navštívte každé fórum a prečítajte si recenzie: minimálny výsledok straty hmotnosti na dva týždne je 6 kilogramov. Princíp stravovania je, že s pomocou vody omyjeme naše telá počas dňa. Celkovo 100-200 ml kvapaliny nudí pocit hladu na niekoľko hodín.

A teraz sa naučíme niekoľko tajomstiev líniovej diéty na vode.

Vodná diéta ležiaca: stratu 8 kg za dva týždne

Diéta pre lenivých

Pred jedlom pite vodu

Počas takejto línej strave by ste mali vypiť veľa vody. Pred každým jedlom, aj keď budete jesť zmrzlinu, pite 200 alebo 300 ml teplej kvapaliny. Voda nie je absorbovaná naraz a počas obeda alebo večera jesť len 150 namiesto zvyčajných 300 gramov polievky - voda napĺňa žalúdok a rýchlo sa nasýti.

Denná norma vody počas líniovej stravy je viac ako 3 litre a množstvo tekutiny priamo závisí od časti, ktorú budete jesť.

Doska ovocia s kotleta, a po čaji a bun? Pijte 2 šálky! Ranná káva s toastom? Jedno poháre tekutiny.

Používatelia hovoria, že sa cítia dobre, zlepšujú ich vzhľad a jednoducho rýchlo strácajú váhu. Jedným slovom je dosiahnutý hlavný cieľ!

Voda je opitá 20 minút pred jedlom a vďaka tomu sa rýchlo naučíte ako si pochutnať. Spontánne jesť sendvič je oveľa chutnejšie, a ak potrebujete piť vodu, počkajte čas, možno dokonca aj chuť do jedla zmizne. Diéta na vodu pre lenivých ľudí pomôže vyrovnať sa s nekontrolovanými vypuknutiami hladu.

Môžete užívať tekutinu ako liek, pred jedlom, nezabudnete a neskôr neodkladáte. Na prvý pohľad sa zdá, že je to jednoduché, ale počas niekoľkých dní bude voda pandonovaná.

Recenzie o výsledkoch proteínovej diéty sú pôsobivé: mínus 12 kg počas 2 týždňov, ktoré podliehajú stálym športovým aktivitám.

Jednoduchá bielkovinová strava pre lenivých

Diéta pre lenivých

Mäso je zdrojom bielkovín

Ak máte radi mäso, potom táto diéta sa vám bude páčiť. Okrem vodoterapie sa zavádza obmedzenie hlavného menu. Môžete jesť veľa bielkovín, dostať to z kurčiat, bravčového mäsa, králičieho alebo teľacieho mäsa, vajec a mlieka. Toto jedlo je veľmi nasýtené, ale vyžaduje fyzickú námahu.

Keď konzumujete proteíny, sú potrebné športy, pretože bielkoviny sú základom svalov.

Pre účinnú stratu hmotnosti jesť potraviny, ktoré spaľujú tuk, zázvor, škoricu, citrusy, pitie zeleného čaju, aby sa kvapalina rýchlejšie odoberala.

Počas jednoduchej bielkovinovej stravy pre lenivých ľahko organizujete jedlá mimo domu. Našťastie v našej dobe s mäsovými pokrmami nie sú žiadne problémy v žiadnej kaviarni alebo jedálni. Nezabudnite na vodu, tiež pije 20 minút pred jedlom a množstvo závisí od veľkosti porcie.

Neuveriteľná strata hmotnosti v kombinácii so športom pomôže opraviť postava: žalúdok a boky zmiznú, ruky a nohy sa stanú tenšie.

Ako správne piť vodu?

Diéta pre lenivých

Voda by mala byť pri izbovej teplote

Počas ležérnej diéty s vodou musíte vynútiť pitie. Ako to urobiť?

  1. Pite tekutinu v malých dúškoch. Niekedy to bude užitočná medová voda: 1 čajová lyžička medu pre 300 ml kvapaliny.
  2. Vyberte optimálnu teplotu vody, ale kvapalina by nemala byť veľmi teplá, vhodná je izbová teplota alebo ľadová voda. Faktom je, že čím nižšia je teplota tekutiny, tým dlhší "náš" organizmus "narazí" na to.
  3. Piť vodu - jesť menej soli a údené produkty, korenie a omáčky. Ak neobmedzíte ich spotrebu, riskujete opuch. Voda jednoducho nebude odstránená z tela a váha nezmizne.

Diéta z Alsu: pravda o strate hmotnosti speváka

Diéta pre lenivých

Kompot sa nedá vypiť potravu

Spevák tiež dodržiava jednoduchú stravu pre lenivých. Odporúča tiež pitnú vodu, ale znižuje spotrebu sladkých a múk.

Tu sú niektoré podrobné odporúčania:

  1. Počas jedla by ste nemali piť jedlo s nápojmi, vrátane čaju alebo kompótu.
  2. Po jedle môžete piť dve hodiny neskôr.
  3. Dodržujte obvyklé menu, ale bez buniek, cestovín, sladkostí, majonézy atď.
  4. Nechajte občerstvenie toľko, koľko chcete, ale za 10-20 minút piť pohár vody.
  5. Piť vodu po dobu dvoch týždňov, a po skončení stravy sa prestávka po dobu 3 mesiacov.

Stojí za to povedať, že neuveriteľná strava vám ušetrí 6 až 8 kg, to je dobrý výsledok, ktorý sa dá nazvať zdravou stratou hmotnosti. Tento spôsob, ako sa zbaviť nadmernej hmotnosti, používajú veľa hviezd, od Ally Pugačavy až po dievčatá späť.

Systém Eleny Malysheva: chudobne strádame, ale veľmi drahé

Diéta pre lenivých

Produkty z Malyshevoy nízkokalorické

Známy lekár a odborník na výživu, priľnavý k zdravému úbytku hmotnosti a tradičnej medicíne Elena Malysheva ponúka svoju vlastnú verziu stravy. Ale pre tento potravinový systém bude musieť dať kolo sumy peňazí. Malysheva vám za mesiac pripraví menu jedál, prinesie spolu s produktmi a zoznam odporúčaní. Na stránke nájdete fotky tých, ktorí stratili váhu, prečítajte si recenzie o účinnosti.

Všetky jedlá sú zmrazené alebo sústredené a každý týždeň stravy zahŕňa 1 deň voľna.

Autor diéty zaručuje kvalitu všetkých výrobkov a dostanete výnimku z varenia. Možno, voľný čas strávený na fitnes. V odpovediach sa strava okamžite pokrstila "strava pre bohatých a lenivých", pretože potravinový systém Malysheva je veľmi drahý a jednoduchá žena si to nemôže dovoliť.

Okrem toho produkty od autora tvoria iba 1000 kalórií kŕmnej dávky a zvyšok bude musieť jesť sami. Orechy, müsli sú povolené. Jedlo nie je výživné a opäť drahé.

Jednoduchá strava pre veľmi lenivých je jednoduchý systém chudnutia, ktorý nevyžaduje žiadne zvláštne výdavky na peniaze a čas. Stačí si piť normu vody a schudnúť, a nehľadajte chutný a užitočný recept na internete. Ak máte dostatok energie na odmietnutie múky, potom výsledok stravy dosiahne 12 kg.