Starostlivosť o telo » Dietary dishes » Dietetické potraviny pre deti: recepty a odporúčania

Dietetické potraviny pre deti: recepty a odporúčania

Dietetické potraviny pre deti: recepty a odporúčania Deti sa často podávajú na strave, nie na účely zníženia telesnej hmotnosti, ale na prevenciu alebo liečbu gastroenterologických ochorení. Hoci obezita v detstve má aj miesto. Povieme vám, aké diétne jedlá pre deti, recepty na určité jedlá a ich výhody pre deti.

Prečo sa deti tukujú

Ak dieťa pre jeho vek váži viac ako zvyčajne a tento trend trvá šesť mesiacov, môžeme hovoriť o nástupe obezity. Môže to byť niekoľko dôvodov:

  • nesprávna strava (neskoré večere, nedostatok raňajok atď.);
  • nekontrolovaná konzumácia sladkostí, ako aj veľa smažených a tučných v strave;
  • časté návštevy rýchleho občerstvenia;
  • stres, ktorý často spôsobuje chuť do jedla.

Základné diétne jedlá pre deti

Akonáhle si všimnete, že dieťa začalo rýchlo získať váhu, mali by ste okamžite zmeniť stravu, zameranú na stravu. Pozrime sa na niekoľko jednoduchých a užitočných receptov, z ktorých každé dieťa neodmietne.

Jemné kuracie karbonátky

zloženie:
400 g kuracie prsia;
100 g okrúhlej ryže;
malá žiarovka;
surové vajce;
1 polievková lyžica. l. kyslá smotana;
soľné more.

Príprava: prsia prechádzajú cez mlynček na mäso, pridávajú sa všetky produkty. Solim na chuť a tvarovanie okrúhlych karbanátek. Varenie pre pár.

Rybie puddig

Deťom, ktoré milujú ryby, sa toto jedlo bude páčiť. zloženie:

750 g Filety z akýchkoľvek netučných rýb;
3 malé paradajky;
3 vajcia;
2 polievkové lyžice. l. olivový olej;
morskej soli.
Nakrájajte kúsky rýb a nakrájajte na vysokej panvici. V tejto chvíli odstráňte šupku z paradajok a jemne ju nakrájame. Pridajte rajčiakovú kašu na ryby, nasypte nabité vajcia, soľ. Potom všetko nalejeme do multivarku a dáme ho do režimu "puding".

Dietetické potraviny pre deti: recepty a odporúčania

Fazolová polievka

Bez prvej stravy, deti nemôžu robiť. Preto môžete variť fazuľovú polievku.
1 polievková lyžica. biele fazule;
2 malé mrkvy;
2 stopky zeleru;
malá žiarovka;
2 polievkové lyžice. l. kyslá smotana;
pohár rastlinného alebo kuracieho vývaru;
2 polievkové lyžice. l. olivový olej;
plechovka konzervovaných cherry paradajok;
morskej soli.

Vystrihnite všetku zeleninu, opečte ich v masle. Potom pridajte všetky ostatné zložky, okrem vývaru, a nakrájajte na 2 minúty. Teraz všetko premiestňujeme do multivarkára, naplňte ho vývarom a vložte ho do režimu "polievky". Miska sa musí pripraviť pod tlakom. Polievka slúži so zakysanou smotanou a bylinkami.

Dezertné dietetické recepty pre deti

Všetky vyššie uvedené jedlá môžu byť pripravené pre deti nielen s nadváhou, ale aj vtedy, ak má dieťa problémy so žalúdkom. Ale okrem polievok a druhých kurzov dieťa chce niečo chutné. Nekupujeme škodlivé sladkosti a koláče, pretože našou úlohou je poskytovať stravu pre deti. Recepty na domáce sladkosti sú veľmi jednoduché, ale ukážu sa ako užitočné a chutné.

Teplo tvarohom

zloženie:
2 banány;
plechovka konzervovaných pomarančov alebo mandarínok;
200 g nízkotučného tvarohu.

Banány sú nakrájané na krúžky, zmiešané s konzervovaným ovocím (používame aj šťavu). Hmaky sme dali na pomalý požiar a čakali, kým sa nevyliečila všetka voda. Môžete pridať vanilín alebo škoricu podľa vášho vkusu. Chladíme ovocie, miešame ho s tvarohom a podávame v riad. Môžete zdobiť misku lobulkami mandarínky alebo banánov. Kalórie v takom tvaroh je minimálny, ale je veľmi výživný kvôli banánom.

Dietetické potraviny pre deti: recepty a odporúčania

Dietetické koláče bez pečenia

zloženie:
pohár ovsené vločky;
hrsť mandlí;
1 banán;
1 mrkva;
polovica citróna;
1 lyžička tekutý med.

Banány a mandle sú rozdrvené v mixéri. Mrkva sa tretí na jemnom strúhadle a zmieša sa s prvou hmotou. Pridáme aj ovsené vločky, med a džús na polovicu citróna. Naplňte zmes malými formami a vložte ich do mrazničky. Po 2 hodinách presuňte košíčky do chladničky na ďalšiu hodinu. Slúžime deťom na čaj.

! Varovanie! Dbajte na to, aby v pripravených pokrmoch neboli žiadne prísady, pre ktoré by dieťa mohlo mať alergiu. V opačnom prípade ich nahraďte alebo použite iný recept, môžete napríklad vyzdvihnúť jeden z originálnych šalátov pre deti.

Konzultácia špecialistu

Pred priradením stravy dieťaťu sa poraďte s lekárom. Koniec koncov, tak, aby dieťa mohlo schudnúť alebo vyliečiť gastroenterologické ochorenie, samotná zmena stravy nestačí. Lekár môže predpísať lieky alebo postupy, a tiež odporúčať svoje vlastné recepty.