Starostlivosť o telo » Diéty » Geisha Diet

Geisha Diet

Diéta japonských gejša je jednou z komplexných, tuhých, ale veľmi účinných metód straty hmotnosti. Je založená na použití troch produktov: mlieko, hnedá ryža a zelený čaj bez cukru. Odporcovia ju kritizujú za monotónnosť stravy a fanúšikovia sa radujú na úžasné výsledky ich transformácie. Prívrženci tejto potraviny sa stali mnohými celebritami. Dobre známa herečka, televízna moderátorka Kateřina Strižhenová v mnohých rozhovoroch opakovane pripustila, že jej dáva jasnú diétu geishu svojej štíhlej postave.

obsah skryť

Geisha Diet

Základné pravidlá

Aby sme sa stali štíhlými a krehkými ako japonská gejša, je potrebné:

  1. Do 5 dní použite len hnedú ryžu bez soli a masla, mlieko (maximálne 2,5% tuku), zelený čaj bez cukru. Všetky ostatné produkty sú zakázané. Pomer mlieka a čaju by mal byť 1: 1.
  2. Táto výživa je cyklická. Pre maximálnu stratu hmotnosti sa musí opakovať po 7-10 dňoch.
  3. Striktívna strava vyžaduje prípravnú prípravu. Týždeň pred začiatkom ryžovej diéty je potrebné vylúčiť múku, mastnú, vyprážanú a sladkú. Postupne odstráňte slanú, korenistú a korenistú.
  4. Alkohol je zakázaný.

Výhody a nevýhody

K pozitívnym aspektom diéty gejša možno pripísať:

  1. Hnedá ryža, ktorá je základom stravy, obsahuje množstvo horčíka, fosforu, vápnika a zinku, ako aj vitamíny A a E. Je dobre absorbovaná a túži po hladovaní.
  2. Správne varený zelený čaj normalizuje tlak, zmierňuje kŕče krvných ciev, zlepšuje metabolizmus a podporuje chudnutie.
  3. S prísnym dodržiavaním pravidiel môžete stratiť z 3 až 7 kg za 5 dní. Prebytočná voda, edém zmizne. Vďaka tomu bude možné počas druhého päťdňového obdobia stratiť ešte viac, kedy telo spálí kilogramy aktívnejšie.
  4. Telo je očistené, trosky a toxíny sú odstránené.

nevýhody:

  1. Môže viesť k zápche, poruchám metabolizmu.
  2. Vzhľadom na nedostatok stravy na tretí deň sa môže vyskytnúť nevoľnosť a závrat.
  3. Kvôli pocitu hladu môže dôjsť k strate sily, nervozity, psychického nepohodlia, podráždenosti.

Diéta na ryžu a zelený čaj sa neodporúča:

  • Tehotná a laktujúca.
  • Športovci.
  • V prítomnosti akýchkoľvek chronických ochorení, problémy s črevom, GIT.
  • Ľudia s neznášanlivosťou na laktózu, alergia na mliečne výrobky.

Menu na 5 dní

Program trvá 5 dní, počas ktorého sa menu nezmení.

raňajky:

  • 0,5 litra mlieka (šálka čaju a šálka mlieka).

obed:

  • Mliečna polievka (250 g varenej ryže a 250 ml mlieka).

večera:

  • 250 gr. varená ryža;
  • šálka mlieka.

Občerstvenie je zakázané. Ak je pocit hladu neznesiteľný, je možné piť ďalšie dve šálky zeleného čaju (bez mlieka). Počas dňa môžete piť vodu v neobmedzenom množstve.

Táto strava je lepšie tolerovaná ľuďmi so sedavým životným štýlom. Pri aktívnych zaťaženiach je lepšie uprednostniť iný potravinový program.

Po 5 dňoch je potrebné postupne opustiť stravu, postupne sa vrátiť do stravy zeleniny, šalátov, ovocia, masla, kyslých mliečnych výrobkov, mäsa, obilnín. Nakoniec sa zaviedli smažené, pečené pečivo, nakladacie látky.

Ako variť hnedú ryžu:

  • Dôkladne opláchnite mlynček, kým sa voda nezmizne.
  • Dajte ju najprv vriacou vodou a potom studenou vodou.
  • Vložte do kontajnera, nalejte veľké množstvo čistej vody pri izbovej teplote, nechajte na noc.
  • Vypustite, preneste do hrnca, nalejte studenú vodu v pomere 1: 3 (1 časť ryže a tri časti vody). Priveďte do varu.
  • Vartete 7-10 minút na strednom ohni pod tesne uzavretým vekom.
  • Potom po ďalšej pol hodine variť na malom ohni bez otvorenia veka.
  • Vypnite oheň, zabaľte panvicu a nechajte ju odstaviť ďalších 15 minút, aby ste absorbovali zvyšnú vodu.

Ako pripraviť zelený čaj:

  • Varná kanvica na varenie s vriacou vodou alebo ohrievanie v ohni.
  • Nalejte do nej 1 lyžičku. čaj, zabaľte do ubrousek a nechajte 1-2 minúty stlačiť čajové lístky.
  • Do kanvice nalejte 1/3 vody. Premeňte ju na utierku a znova ju nechajte 2-3 minúty.
  • Nalejte zvyšnú vodu (voda by mala byť 250 ml).

Recenzie a výsledky tých, ktorí schudnúť

Katerina, 25 rokov

Po novoročných sviatkoch som stratil váhu. Taktiež neprestáva. Tretí deň nebolo možné sledovať ryžu. Nevoľnosť, závraty. Bol som naštvaný, bol som hladný. A zelený čaj s mliekom je stále nepríjemný.

Жанна, 35 rokov

Po druhom dieťati sa hmotnosť stala 95 kg. Nenávidím moju úvahu. Dnes je tretí deň a pokles je 3,8 kg. Pre mňa je to len záťaž. Nie sú žiadne zápchy, mlieko pomáha schudnúť dobre. Dúfam, že sa udržím bez ústupu.

Christina, 30 rokov

Ryža bez soli je niečo. Viac ako tri lyžičky nebolo možné vtláčať do seba. Tak som sa rozhodol variť na kocky bujónu. Takže aspoň nejaký druh a chuť. Len trval 3 dni. Budem hľadať niečo iné.

Recenzie lekárov a špecialistov

Natalia Dmitrievna, výživu, endokrinológ

Je nebezpečné schudnúť, pretože za päť dní nedostanete žiadne vitamíny. Táto strava je striktne kontraindikovaná športovci a pre fanúšikov meranej životnosti tiež nezodpovedá. Nedostatočné jedlo môže spôsobiť poruchy metabolizmu a vlasy, koža okamžite reaguje na obmedzené zásobovanie. Rice je veľmi pravdepodobné, že spôsobí zápchu a reguluje črevo znova, nebude to jednoduché. Neohrozujte svoje zdravie.

Marina, výživu

Táto technika nie je výsledkom práce lekárov. Toto je ďalšia rýchlo vynájdená tvorba "dietológov" od ľudí. Kde má tento systém korene? Aký druh gejša takto jesť? Strava obyvateľov Východu je radikálne odlišná od stravy opísanej v tejto strave. Je vyvážená, bohatá na morské plody, rastlinné bielkoviny. Tu je to len ryža a áno, je to potrebné päť dní. Neodporúčam to. Ak potrebujete dôkladne schudnúť alebo schudnúť pred dôležitou udalosťou, poraďte sa s odborníkom na výživu a vyzdvihnite si voľný deň (alebo ich cyklus, ak to čas dovoľuje). V každom prípade by starostlivosť o vaše telo mala byť zverená odborníkom.