Starostlivosť o telo » Diéty » Menu ošetrovateľskej matky mesiac: jedlo a kŕmna dávka

Menu ošetrovateľskej matky mesiac: jedlo a kŕmna dávka

Materské mlieko je ideálne, najviac vyvážené a prispôsobené individuálnym potrebám jedla pre dieťa.

Menu ošetrovateľskej matky mesiac: jedlo a kŕmna dávka

Súčasne zloženie detskej výživy priamo závisí od ponuky svojej matky a že obaja sú zdraví a šťastní, je potrebné zaujať vyvážený a racionálny prístup k vlastnej strave.

Základné princípy laktujúcej mamičky

V skutočnosti otázka menu matky počas dojčenia zahŕňa tri aspekty:

  • zdravie a blahobyt dieťaťa;
  • dojčenia;
  • psychické pohodlie matky.

Ako keby to nezdalo nikomu, ale pohodlie matky je kľúčom.

Faktom je, že úspešné dojčenie dieťaťa je možné len s mliekom a vyrába sa len vtedy, ak je hladina oxytocínu (hormónu šťastia) normálna.

Zmierniť jeho vývoj ovplyvňuje stres, nedostatok spánku a depresiu.

Keďže jedlo je jedným zo základných pôžitkov niekoľkých málo dostupných mladých matiek, mala by venovať veľkú pozornosť, a to najmä vzhľadom na skutočnosť, že zoznam obmedzení na menu je naozaj skvelý.

Jediným riešením je kompromis.

Keď vieme, že jedlo vo všeobecnosti je organizované správne, matka by mala vedieť, že čas od času, ak naozaj chce, si môže dovoliť nežiaduci výrobok bez toho, aby sa cítil ako zločinec.

5 hlavných princípov kŕmenia dojčiacej matky:

Menu ošetrovateľskej matky mesiac: jedlo a kŕmna dávka

  1. Bezpečnosť. Úplne eliminujte potrebu alkoholu a tých výrobkov, ktoré môžu spôsobiť kvasenie v žaku a obsahovať škodlivé prísady (látky zvyšujúce chuť, konzervačné látky, farbivá atď.). Potenciálne nebezpečné produkty na výskyt alergickej reakcie sa majú testovať v malých dávkach a sledovať reakciu dieťaťa. V prípade, že nedochádza k žiadnej reakcii, tento produkt nie je individuálnym alergénom a môže byť zapísaný do tohto špeciálneho menu.
  2. Kvalita. Len zdravé, čerstvé a zdravé jedlo je povolené. Mali by sa vylúčiť: polotovary, rýchle občerstvenie, údené produkty, hotové omáčky, konzervované jedlá a sóda.
  3. Variety. Menu ošetrovateľky by malo obsahovať všetky potrebné skupiny výrobkov - mäso a ryby, zeleninu, bobuľové ovocie a ovocie, mliečne a kyslé mliečne výrobky, obilniny, vajcia, pekárenské výrobky, rastlinný olej, vhodné sladkosti.
  4. Mode. Odporúča sa jesť iba čiastočne, s malými dávkami 5-6-krát denne. Optimálny čas - pol hodiny pred kŕmením dieťaťa.
  5. Individualita. Postupne sa kúsok po kúsku snaží o nové výrobky, matka rozhodne, že sú vhodné pre svoje dieťa a pohodlné pre seba. Existujú deti, ktoré nedosahujú ani najmenšie nepohodlie, že budú jesť z kapustového šalátu uhorky od svojej matky, ale súčasne vylievajú na neškodnú cuketu.

Téma kŕmenia ošetrovateľky sa tiež diskutuje vo videopríbehu:

Produkty, ktoré podporujú laktáciu

Na zvýšenie laktácie by žena mala v prvom rade vytvoriť režim pitnej vody.

Bohatý teplý nápoj (čaj, vývar, šťava), opitý pol hodiny pred kŕmením, podľa väčšiny mamičiek, je najefektívnejším stimulátorom laktácie.

Súčasne sa niektoré výrobky považujú za priaznivé na zvýšenie produkcie mlieka.

Patria medzi ne:

  • surové mandle, vlašské orechy a borovicové orechy (mali by byť použité v malom množstve, môžu spôsobiť zápchu a zvýšené tvorbu plynu u dieťaťa);
  • pohánka;
  • kyslé mliečne výrobky (syr Adyghe, brynza);
  • mrkva;
  • ľadové vločky;
  • listy hlávkového šalátu.

Zakázané potraviny pre dojčiace ženy

Menu ošetrovateľskej matky mesiac: jedlo a kŕmna dávka

Môžu byť rozdelené do niekoľkých skupín:

  1. Alergény: červené plody, citrusové plody, med, údené produkty, čokoláda. Sú potenciálne nechcené, takže sa môžu ľahko pokúsiť a zistiť, či dieťa na ne reaguje.
  2. Produkty, ktoré prispievajú k plynatosti - biela kapusta, melóny, uhorky, reďkev, fazuľa. Postupne sa zavádzajú po troch mesiacoch veku.
  3. Produkty, ktoré menia chuť mlieka - špargľa, cesnak a cibuľa. Dieťa môže odmietnuť mlieko.
  4. Výrobky, ktoré spôsobujú zápchu - Obr.

O produktoch a ich výbere pre ženu, ktorá dojčí, budeme hovoriť v ďalšom videozáznamu:

Pitný režim

Tento faktor je nesmierne dôležitý nielen pre normálnu laktáciu, ale aj pre zdravie samotnej ženy.

V tento deň by mal mamka piť od jedného a pol do dvoch litrov tekutiny.

Môže to byť: voda, vývar, čaj, kefír, kompót alebo džús.

Dokonca aj pohár obyčajnej čistej vody, opitý pol hodiny pred kŕmením, pomôže zvýšiť produkciu mlieka.

Ak sú už k dispozícii problémy s laktáciou, poradcovia pri dojčení tiež odporúčajú pitie pohára teplého nápoja počas kŕmenia (denne a nočné).

Najužitočnejšie nápoje na laktáciu sú:

  1. Kompoty zo sušeného ovocia. Jeho recept je extrémne jednoduchý - musíte vypĺňať premyté sušené ovocie vodou 60-80 stupňov a ponoriť sa do termos na niekoľko hodín.
  2. Bylinné čaje. Napriek množstvu špeciálnych nápojov s fennelom v lekárňach sú vhodné všetky bylinné čaje.

Ďalej podrobne opíšeme všetky odtiene ponuky ošetrovateľskej matky mesiace.

Prvá a druhá mesačná ponuka

Menu ošetrovateľskej matky mesiac: jedlo a kŕmna dávka Prvý mesiac je najsilnejší v strave mamy.

To je spôsobené tým, že tráviaci a enzymatický systém dieťaťa ešte nie je oboznámený s inými živinami, ako je sterilná plodová tekutina.

Je to matka, ktorá by mu mala pomôcť ľahšie preniesť adaptačné obdobie na nové podmienky.

Podľa mnohých pediatrov lekárov, v prvom mesiaci mladá matka by mala sedieť na prísnej strave, zavádzanie produktov v dňoch určitým spôsobom.

Trvajú na tom, že takýto prístup bude chrániť pred kolikou a potravinovými alergiami a pomôže správne "spustiť" tráviaci systém dieťaťa.

Výživa v prvých dňoch po pôrode

Prvých 3 dni, základ výživy by mala byť varená zelenina (je lepšie variť pre pár) a kaša (pohánka, pšenica).

Vyčistite si pečené jablko a celozrnný chlieb v primeranej výške.

Pridanie čerstvej zeleniny do stravy pomôže odstrániť tvorbu plynu.

Tiež zlepšiť peristaltiku čriev s otrubami, môžu byť pridané do kaše alebo vegetariánskej polievky.

Štvrtý deň môžete začať vkladať nové produkty.

Podávajú sa jedenkrát v malom pomere a dôkladne monitorujú reakciu dieťaťa.

Takže od štvrtého dňa si môžete vyskúšať:

Menu ošetrovateľskej matky mesiac: jedlo a kŕmna dávka

  • nízkotučné mliečne výrobky - kefír, jogurt, jogurt;
  • tvaroh;
  • tvrdé syry;
  • surové slnečnicové semená.

Od druhého týždňa môžete vstúpiť do menu mäsa a rýb.

prípustné:

  • slabý hovädzí vývar (vykostené);
  • hovädzie mäso (varené alebo dusené);
  • chudé ryby, varené pre pár.

Do tretieho týždňa po narodení môžete vyskúšať surové ovocie a zeleninu s výnimkou bielej kapusty, paradajok a uhoriek.

Štvrtý týždeň sa vyznačuje tvorbou črevnej mikroflóry u novorodencov a začiatkom enzymatického systému.

Mama môže pridať do menu: Menu ošetrovateľskej matky mesiac: jedlo a kŕmna dávka

  • zemiaky, pečené "v uniformách";
  • ovsená kaša;
  • repa;
  • vaječné žĺtky;
  • sušienky sušienok;
  • ovocné bobule.

Približné menu ošetrovateľskej matky od mesiaca

  1. Kashi - proso, pohánka a ovsené vločky.
  2. Varené, dusené alebo dusené chudé mäso. Ideálne pre králičie a teľacie mäso.
  3. Výrobky z kyslého mlieka. Preferovaný tvaroh - 3 krát týždenne.
  4. Ryby (treska, merlúza, slávka) - 2 krát týždenne.
  5. Kompoty zo sušeného ovocia.
  6. Vajcia - 3 kusy za týždeň.
  7. Žitný chlieb a výrobky z celozrnnej múky.
  8. Makaróny vyrobené z tvrdej pšenice.
  9. Rastlinné oleje - 2 polievkové lyžice. lyžice za deň.
  10. Maslo - 30 gramov denne.
  11. Čerstvá a varená zelenina (repa, squash, tekvica, zemiaky, mrkva) - 450 gramov denne.
  12. Mandle - príležitostne na malú hrst.
  13. Prírodné marshmallows a pastilky - kúsok po kúsku až 2 krát týždenne.

Treba tiež pamätať na to, že v regióne by mali existovať iba tie druhy zeleniny a ovocia.

Exotické lahôdky zatiaľ - tabu!

Deník výživy

Menu ošetrovateľskej matky mesiac: jedlo a kŕmna dávka Mnohí odborníci na dojčenie odporúčajú, aby všetky matky uchovávali denník výživy.

Nie všetci však počúvajú.

Ak dieťa jedá s chuťou do jedla, netrpí kolikou a nepreukazuje alergické reakcie, matka sa nemusí obťažovať ďalšími záznamami.

V tom istom prípade, keď sa dieťa často obťažuje bruško alebo ak sa zistí, že sa zhoršili problémy s pletím pokožky, je potrebné začať denník výživy a v ňom opraviť dátum zavedenia nového produktu a reakciu dieťaťa na ne.

Vyskúšajte nové ráno v malých porciách.

Potom do 2 dní pozorujte reakciu dieťaťa.

V denníku sú v denníku zaznamenané údaje o stolici (konzistencia, hlien alebo zelenina, multiplicita, farba), reakcia na kožu (prítomnosť / neprítomnosť vyrážky) a správanie dieťaťa (zmyselnosť, kolik, plynatosť atď.).

Zoznam zakázaných produktov za mesiac za prvé 3 mesiace

Použitie týchto produktov s vysokým stupňom pravdepodobnosti môže spôsobiť koliku dieťaťa, zvýšenú produkciu plynu alebo alergickú reakciu:

V nižšie uvedenom videu zdieľajte svoje dojmy a rady týkajúce sa výživy a nielen jedna z mamičiek bude zdieľať:

Strava druhého - šiesteho mesiaca

Od dvoch mesiacov sa značne rozširuje rozsah potravín, ale nemali by sme zabudnúť na zásady zdravého výživy a zavádzanie nových potravín do malých porcií.

Menu ošetrovateľskej matky je možné doplniť:

  • chudý borš, ochutený paradajkovou šťavou (nie je žiadúce použiť paradajkovú pastu!);
  • orechy (s výnimkou pistácií a arašidov);
  • mäso z vtáka;
  • domáce džemy;
  • med;
  • zelenina a ovocie čerstvé;
  • čerstvá cibuľa;
  • čerstvé a sušené byliny (oregano, zeler, mäta, estragón, bazalka, tymian, citrón).

Zoznam zakázaných produktov je starý až 3 mesiace.

Menu ošetrovateľskej matky od šiestich mesiacov do roka

Menu ošetrovateľskej matky mesiac: jedlo a kŕmna dávka Strava sa stáva rôznorodejšou a niekedy sa môžete rozmaznávať s vyprážanými lahôdkami.

Malé jedlá by sa mali vyhnúť.

Vo všeobecnosti zostáva základné menu stále varené, dusené a varené na niekoľko jedál.

Do menu môžete postupne zavádzať nové exotické ovocie, morské plody, čokoládu, cesnak a strukoviny.

Zoznam zakázaných produktov je pravdepodobne zoznamom nežiaducich.

Nesmie sa zneužívať, porcie by mali byť minimálne a samozrejme potom je potrebné pozorne sledovať reakciu dieťaťa.

Lekári odporúčajú zdržať sa:

  1. Kondenzované mlieko.
  2. Konzervované potraviny.
  3. Spracovaný syrkov.
  4. Klobásy.
  5. Majonéza.
  6. Sladké sýtené nápoje.
  7. Spreads, margarín.
  8. Cukor.
  9. Potraviny rýchleho občerstvenia a pohodlia
  10. Zmrzlina.
  11. Nakladaná zelenina.
  12. Uzené mäso.
Menu ošetrovateľskej matky mesiac: jedlo a kŕmna dávka Kuracie mäso je považované za najjednoduchšie pre vnímanie žalúdka. Pokúste sa pripraviť jedlo z nej. Jemné kuracie sufle: recepty pre skvelú pohodu!

Tu sa naučíte správnu technológiu výroby kaše z proso. Ukazuje sa, že je to veľmi chutné!

Čo by mohlo byť lepšie ako domáce jogurt varené s moderným jogurtom? Okamžite povedzte - nič! Tento dezert je úžasný a každý by sa mal naučiť variť. Mimochodom, recepty s podrobnými popismi sú v tomto článku.

Výživa od roku do konca kŕmenia

Keď sa dieťa otočí o rok, matka sa môže vrátiť do bežnej stravy.

Samozrejme, v ideálnom prípade by malo byť menu zdravé a užitočné.

Takže kŕmenie ošetrovateľky má samozrejme niekoľko obmedzení.

Nesmieme však zabúdať, že predovšetkým by sa nemali riadiť obavy a domnienky, ale zdravý rozum a túžba dať svojmu dieťaťu to najlepšie.

A teraz sa naučíme názory špecialistov, ktorí radia o dojčení a starostlivosti o deti: